怎样才能提高免疫力

免疫力指的就是人体对于病原体的抵抗力，免疫力低就容易生病，只有提高自身的免疫能力才能抵御一些疾病的发生。那么，怎样才能提高免疫力呢？

1、多喝水

水是生命之源，多喝水可以提高自身的身体免疫能力和抵抗能力。

2、多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜中有丰富的维生素，补充维生素可以有效的提高人体的身体素质和免疫能力。

3、坚持运动　

适当的运动可以强身健体，促进新陈代谢，还可以加速体内的毒素和垃圾的排出，帮助我们有效提高免疫力。

4、充足的睡眠

保证每天有7~8小时的睡眠，可以有效提高身体的免疫力。

5、注意个人卫生

注意个人卫生，如果不注意个人卫生就很容易感染上一些细菌，造成细菌感染，导致我们的身体的免疫力下降