提高卵子活力的食物

众所周知女人最好的孕育年龄是23岁至30岁，随着年龄的不断增长，不仅会增加生育的风险，而且卵子的质量也会下降，想要怀上宝宝，卵子活力和质量很关键，因为卵子活力低就无法与精子结合，精子和卵子无法结合也就无法成功孕育，那吃什么可以提高卵子活力呢？提高卵子活力除了服用药物外还可以通过食补达到暖宫和促卵的功效的。下面我们就来说一下有利于提高卵子活力的食物。

1、豆类食物

豆类食物中含有丰富的植物雌激素，经常吃豆类食物可以调节雌激素和内分泌，还能促进卵泡发育，提高卵子的质量和活力。

2、含维生素C的食物

维生素c可以促进卵子的发育，提高卵子活性，平时多吃一些含维生素C的食物可以有效提高卵子的活力，如蓝莓、猕猴桃、橙子，柑橘等。

3、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富蛋白质，卵磷脂，蛋白质是卵子发育的重要营养物质之一，因此建议每天吃一个鸡蛋，不仅可以提高卵子的活力还可以补充营养。

4、韭菜

韭菜中含有丰富的纤维素，多吃韭菜有助于身体中的毒素排出，让卵子处在一个良好的环境中发育，对提高质量和活力有很大的帮助。

5、动物血

可以多吃一些血红蛋白含量高的食物，特别是鸡血、猪血、鸭血等，常吃动物血可以很好的提高卵子质量。

6、栗子

栗子具有很好的补肾固精的功效，适当的吃一些栗子可以有效提高卵子质量。

7、甲鱼

甲鱼汤可以有效促进卵泡的发育，对提高卵子的质量和活力是非常有益的。