怎么预防卵巢早衰

卵巢是女性的生命之源，是女性十分重要的器官，卵巢的自然衰老一般在45岁-55岁之间。但受压力、过度节食、不良生活习惯以及环境污染等因素的影响，很多年轻女性也出现了卵巢早衰的现象。

卵巢早衰不仅影响女性的肤质、肤色和体态，还会导致激素缺乏，新陈代谢紊乱情况，严重的还会出现抑郁症。卵巢早衰对女性影响这么大，有什么方法可以预防卵巢早衰呢？可以从以下几个方面预防！

1、良好的心态

想要预防卵巢早衰，一定要学会调整情绪，良好心态很重要。女性长期情绪不良，会使体内的免疫活性物质分泌减少，从而影响卵巢健康。

2、良好的生活习惯

作息时间不规律会影响身体免疫力，还会造成内分泌紊乱。紊乱的现象。所以要养成良好的生活习惯和饮食习惯，可以吃一些对卵巢有好处的食物，比如：豆制品、鱼类、蛋类、虾类等。

3、多运动

多运动可以促进全身血液循环，提高卵巢排卵功能，预防卵巢早衰。

4、避免久坐

女性日常生活中一定要避免久坐，因为长时间坐着会导致盆腔生殖器官受到影响，还会影响到血液的循环，时间久了就会导致卵巢功下降，引起卵巢早衰。

5、少吃排卵药物

排卵药物对女性身体的影响很大，经常服用排卵药物会卵巢早衰的发生几率提高。

6、充足的睡眠

充足的睡眠可以维持各个器官的正常运行和体内激素水平的正常，同时还可以提高卵巢功能预防卵巢早衰。