多囊要注意什么

多囊是一种常见的疾病，也是导致不孕的常见因素，主要是由于内分泌失调引起的，因此多囊患者要注意不能熬夜，不要过度劳累，不要暴饮暴食，不要喝酒，而且也不要吃高脂肪、高热量和辛辣刺激性的食物。多吃一些五谷杂粮，如小米、玉米、高粱米等，还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，如菠菜、白菜、西红柿、胡萝卜、香蕉、苹果、梨等。最重要的是要保证充足的睡眠，多运动。

1、调节饮食，不要吃高脂肪、高热量和辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒，烧烤、火锅及油炸食品，高糖类和高脂肪类的食物最好也不要吃，如蛋糕、糖果、碳酸饮料等。

2、注意休息，注意休息、不要熬夜，不要过度劳累，每天最好要保持８小时以上的睡眠时间。

3、稳定情绪，调整情绪，保持乐观的情绪，健康心态看待多囊，不要担心，也不要害怕，避免心情抑郁、过度紧张。

4、多运动,运动不仅有助于减肥，还可以有效降低血糖水平，促进新陈代谢、激素分泌和血液循环。

5、补充营养，多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充体内缺乏的维生素，也可以适量吃一些鸡蛋、牛奶还有肉类等食物。

6、远离有害物质，不要吸烟、喝酒，尤其要远离二手烟，远离高辐射的环境以及阴凉潮湿的环境。