怎样预防卵巢早衰

女人天生有一颗爱美之心，为了延缓皮肤衰老做延缓皮肤衰老的护理，为了防止长皱纹，用抗皱面膜，为了保持身材，节食减脂……，那我们为预防卵巢衰老做了哪些呢？卵巢衰老会导致皮肤变差，身材走形，严重的还会导致不孕，那么，怎样预防卵巢早衰呢？

1、充足的睡眠

“睡美人”深度睡眠不仅对皮肤好，对于卵巢也是一种保护。晚上11点前睡觉，因为体内大部分激素都是在晚上10点到凌晨6点之间分泌。

2、调整饮食习惯

平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素预防卵巢早衰，注意营养搭配，少吃吃辛辣刺激食物。

3、远离辐射

辐射不仅对皮肤不好，对于卵巢也是一种伤害。在有电子设备的地方放置绿植来防止辐射，如：仙人掌，绿萝等。

4、积极运动

长时间坐着会压迫子宫，卵巢也会受到影响。平常多运动加强身体素质，提高卵巢的排卵功能。

5、调整好心情

要保持心情开朗，学会控制情绪，大喜大悲、烦躁易怒、等都会造成卵巢的早衰。

希望以上"怎样预防卵巢早衰"的科普能够给大家提供一点帮助。也希望大家能够意识到"预防卵巢早衰"的重要性，由内而外的健康、漂亮！