卵巢早衰怎么调理

卵巢是女性非常重要的一个组织，它控制着女性生育功能，掌控着女性的容颜，一般到35岁卵巢功能开始慢慢衰退，在20~30岁之间的女性出现闭经、卵巢储备功能减退、月经异常等情况时就说明有卵巢早衰的情况。如果不及时调整，就会引起很多妇科起疾病的发生，严重的甚至影响怀孕。因此，患有卵巢早衰一定要及时调理，那么卵巢早衰要怎么调理呢?

卵巢早衰可以通过生活中的一些方法来调理的，比如：饮食习惯、作息时间、生活方式等等，平时多吃含叶酸或抗氧化的食物，保证充足的睡眠、不要熬夜、戒烟戒酒、加强锻炼、保持良好的心理状态等，都可以起到改善卵巢早衰，提高卵巢功能的作用。

1、饮食调理

生活中的很多种食物都有提高卵巢功能的作用，比如：豆浆、黄豆，紫菜还有海带等，黄豆可以调节内分泌，提高体内的雌激素水平，改善卵巢功能。海带和紫菜中有大量的碘和钙，可以平衡血液中的酸碱度，促进雌激素的分泌，还可以改善卵巢早衰。

2、保持情绪稳定

情绪不好就会影响激素水平，内分泌紊乱就会导致卵巢早衰，因此，要想保证卵巢功能的正常，就要尽量保证情绪稳定。

3、增加异黄酮

异黄酮能够刺激激素的分泌，调节雌性激素水平，想要提高卵巢功能可以吃一些有助于增加体内异黄酮的食物，比如：葛根。

4、多运动

运动可以疏通体内器官的经络，促进血液循环，调节内分泌，内分泌水平正常，就可以维持卵巢功能的正常。

5、多吃碱性食物

适当的吃一些碱性的食物可以有效缓解卵巢早衰，比如：瘦肉、、冬瓜、蘑菇、绿豆等。

6、补充维生素

维生素可以保护卵巢，据研究表明，摄入充足的维生素可以有效降低患卵巢癌的几率，还可以预防卵巢早衰。