女性备孕期间要注意什么

现在都提倡优生优育，优生起源于英国，意思为“健康遗传”。所谓优生就是要提前做好备孕准备，制造一切有利于胚胎发育的环境，降低胎儿缺陷发生率，迎接一个健康聪明的宝宝。

要孕育一个健康聪明的宝宝备孕是很重要的。备孕期间有很多事情需要我们格外注意，那备孕期间要注意什么呢？

首先应该注意远离一切有害物质，如辐射、香烟、酒精等。饮食上要清淡饮食，不要吃辛辣刺激生冷的食物;其次要保证充足的睡眠，另外要注意锻炼身体并远离宠物。

1、远离辐射

辐射不仅会影响人的健康，对于器官也有一定的损害，因此在备孕期间就要开始远离辐射，减少手机的使用。

2、禁烟禁酒

烟草当中的尼古丁会减少性激素的分泌，造成激素分泌紊乱，从而导致月经不调，甚至闭经，严重的还会降低女性的生育能力。

3、远离有害物质

在备孕期间，不可以染发或者是烫发，涂指甲油等。避免接触有毒有害的气体或者是物体。

4、不要接触宠物

备孕期间最好是不要养宠物，以免引起弓形虫感染，影响胎儿的生长发育。

5、保证良好的睡眠

对于备孕期的人来说，保证充足的睡眠，身体的免疫力也会增强，而且内分泌失调的情况，也能够得到改善，这样更有利于怀孕。