女性免疫力低下怎么调理

免疫力对于每个人来说都至关重要，尤其是女性，免疫力低的话就很容易生病。只有提高免疫力才能为我们健康的身体打下坚实的基础，下面我们来说一下女性免疫力低下怎么调理。

首先可以适量的吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，因为它们里面含有丰富的蛋白质，蛋白质是我们免疫系统的重要原料，适量的补充蛋白质有助于我们提高免疫力

其次也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、西兰花、菠菜等，能够很好的维护我们呼吸道呼吸道黏膜健康，多吃一些含维生素高的水果，如蓝莓，猕猴桃，樱桃草莓等，可以帮助我们清除体内的自由基。

微量元素的补充也不容忽视，如硒、锌、钠及叶酸等，微量元素是生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，钙元素的补充也是十分关键的！大家都知道，人体骨骼和牙齿，主要组成成分就是钙元素。

还有就是适量的运动，运动可以帮助我们增强体质，提高免疫力，还有助于新陈代谢和血液循环，因此免疫力低的小伙伴们要加强体育锻炼哦！

再一个就是可以适量的吃一些提高女性免疫力的营养素，比如希韵，十余种营养成分，吸收快效果好，更加安全。