更年期吃什么药调理好

更年期是每个女人都会经历的事情，这也是一种身体自然衰老的现象，这时身体和容貌都会发生一些变化，所以这个时候更年期的女性需要吃一些食物或药物帮助身体调节，那么更年期吃什么食物或药物好呢？

1、豆制品

比如大豆、豆腐、豆浆等，豆腐等豆类食物含有丰富的异黄酮，能调节女性更年期的内分泌问题，补充雌激素。

2、优质蛋白类食物

在更年期时补充优质蛋白质是非常重要的，它能加强我们的体质，提高免疫力，常见的优质蛋白食物有：牛奶、鸡蛋、燕窝、鱼类等。

3、铁和钙类食物

含铁的食物可以补气补血，含钙的食物可以防止骨质疏松，如动物肝脏、海产品等。

4、含维生素E的食物

猕猴桃、蓝莓、柑橘、山药等这些食物含有丰富的维生素E，调节雌激素水平的平衡。

5、B族维生素丰富的食物

多吃族维生素丰富的食物，如粗粮、瘦肉等，不仅可以预防头痛还可以改善焦虑忧郁等症状。

除了以上这些食物我们也可以通过希韵来调理，纯中药成分，富含女性所需的8大营养物质，调理更年期出现的不适。