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卵巢功能衰退的表现有哪些?该怎么预防?

卵巢是女人健康的警报器,一旦它出现了问题,就说明女性的身体健康也在面临着威胁。如今有不少女性年纪轻轻就怀不上孩子,而且还会出现很多妇科疾病,实际上这就是卵巢功能衰退的表现。作为女人,我们要重视卵巢的健康问题,这样才能保持青春的活力和光彩。

卵巢功能衰退的表现有哪些?该怎么预防?

卵巢功能衰退的表现

1、月经出现异常。女人的月经情况是最能反映卵巢功能的,这里所说的异常是指,原本规律的月经变得周期紊乱(或长或短)、经量变少、月经稀发及闭经。

2、生育力降低及不孕。当女人的卵巢功能出现衰退后,卵巢内的卵母细胞数量就会减少,而且质量也会下降,这就会直接影响到女性的生育力,所以当出现不孕的情况时,就要警惕是不是自己的卵巢功能出现了问题。

3、雌激素水平降低。具体可表现为:潮热盗汗、性欲减退、阴道干涩、情绪不稳定、骨质疏松、外阴萎缩、阴毛脱落、心律紊乱等。

4、其它表现。如性征发育异常、甲状腺功能降低、复发性流产等。

卵巢功能衰退的表现有哪些?该怎么预防?

卵巢功能衰退的预防方法

第一,保证健康的饮食:大家平时不要吃过于油腻和辛辣的食物,更不能只吃素,应该多摄入一些含锌、硒,蛋白质、维生素等食物,不能过度节食,不要挑食和偏食。

第二,保持规律的运动:建议那些上班族的女性白领每天都能坚持运动,可以练瑜伽、慢跑、游泳,也可以到户外进行散步,总之千万不要久坐不动。

第三,戒除不良嗜好:女性若存在抽烟喝酒的习惯,也会导致卵巢功能衰退,所以为了自己的卵巢健康,一定要戒掉烟和酒,同时还要避免与一些有辐射、化学污染的环境接触。

第四,缓解自己的心理压力:很多女性卵巢功能衰退,是因为过大的心理压力导致的,所以大家不要让自己的心情过于压抑,可以适当的增加一些社交活动,来转移自己的注意力,同时放松身心。

卵巢功能衰退的表现有哪些?该怎么预防?

了解了卵巢功能衰退的表现后,你能判断自己的卵巢状况吗?如若不能,建议大家每年进行一个全面的查体,更有利于预防这种疾病的发生,尤其是那些有生育需求的女性,更要保护好自己的卵巢,防止不孕的情况发生。


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