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卵子多久成熟?怎么提高卵子质量?

说起“卵子”,每一位女性都不陌生,它可是我们身体中产生的一种生殖细胞,而且一颗好的卵子对于备孕中的女性来说是至关重要的,如果想顺利怀孕,我们需要时刻了解卵子的成长发育情况,那么卵子多久成熟呢?我们又该怎么提高卵子质量呢?带着大家的疑问,我们就一起来探讨一下。

卵子多久成熟?怎么提高卵子质量?

卵子多久成熟?

一般来说,卵泡成熟在10天左右,在月经周期的第3-5天就可发现卵泡,到第14天左右卵泡长到最大。卵泡发育到直径18mm以上才算成熟卵泡,成熟卵泡的特征是形状上呈圆形或椭圆形,直径在18-25mm。B超检查时成熟卵泡在排卵前可见卵丘图像,在卵泡内近壁处呈短强回声。成熟的卵泡是正常受孕的先决条件,如果卵泡发育不良,不能增长到正常大小,就不能正常排卵或排出的卵子质量不好,不能正常受孕。如果女性卵巢功能差,或患有多囊卵巢综合征、雌性激素分泌不足、促卵泡生成素水平低,就会导致卵泡长不大。

卵子多久成熟?怎么提高卵子质量?

怎么提高卵子质量?

1、经期避免性生活:经期性生活也会影响卵子质量。如果在经期性生活,会产生抗精子抗体,导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生,从而使得卵子质量下降。

2、多参加锻炼:提高卵子质量,需要适当参加一些体育锻炼,如慢跑、体操、游泳、太极拳、瑜伽等,都是不错的运动方式,可以提高卵子质量。

3、避免过度劳累:想提高卵子质量,要避免过度疲劳,尽量避免熬夜,养成早睡早起的好习惯。

4、调整情绪:压力过大、情绪紧张,会导致内分泌紊乱,从而影响卵巢排卵能力,因此女性保持积极乐观的心态是非常重要的。

5、调节饮食:要戒烟戒酒、避免暴饮暴食,应多吃一些富含锌、硒、蛋白质、维生素的食物。

6、远离有污染的环境:汽车尾气、工业排放、电射等,皆会导致女性卵子发生染色体变异,从而影响生育,因此备孕女性一定要远离。

卵子多久成熟?怎么提高卵子质量?

看到这里,你知道卵子多久成熟了吗?希望我们每一位女性都能重视自己的卵子质量,远离那些对卵子不利的因素,在备孕期间积极调理身体,改变不良的生活习惯,相信好孕很快就会到来!


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